AI 다이어트 고민상담2일차에 저녁먹고 실패했는데 다시 1일차로 돌아가도 되나요?

네, 2일차에 저녁을 먹고 계획에 어긋난 경우, 다시 1일차로 돌아가는 건 가능합니다. 하지만 주의할 점이 있습니다. 다이어트는 단기적인 목표에 집중하기보다는 장기적인 건강 목표를 설정하고, 이러한 과정 속에서 실수는 자연스러운 부분으로 받아들이는 것이 중요합니다.

1일차로 다시 시작할 때는 단백질 쉐이크를 주요한 주식으로 사용하고, 가능한 한 탄수화물 섭취를 제한하며, 허용된 간식을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 충분한 수분을 섭취하고, 하루 60분 이상 걷기를 포함한 가벼운 운동을 해주면 도움이 됩니다.

딱히 실패했다고 생각하기보다는, 이런 일도 다이어트 과정의 일환으로 받아들이고, 자신의 몸과 대사 리듬을 잘 이해하는 기회로 삼으면 좋겠어요. 매일이 새로운 시작이라고 생각하고, 자기 자신을 너무 압박하지 않도록 하세요.

앞으로의 진행이 더 수월하게 이루어질 수 있도록, 필요시 단백질 보충제와 같은 영양 보충제를 활용해 보시는 것도 하나의 방법입니다. 이런 보충제가 때로는 하루의 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있어요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담