디카페인 아메리카노는 스위치온 다이어트를 진행하는 1-3일차 동안에도 논의할 만한 요소입니다. 기본적으로 커피, 심지어 디카페인 버전도 다이어트 초기 단계에선 피하는 것이 좋습니다. 이는 카페인이 체내 수분 배출을 촉진할 수 있고, 신체의 대사 전환을 방해할 수 있기 때문입니다.
현재 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 대사 상태를 지방 연소 모드로 전환하는 것이 목표인데, 카페인은 체내 에너지 대사에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 가능한 한 이 시기에는 대신 물, 허브티, 녹차 등을 마시는 것이 좋습니다.
하지만 개인적인 기호나 소화 상태가 괜찮다면, 디카페인 아메리카노를 아주 소량(한 컵 정도) 시도해볼 수 있습니다. 다만, 너무 자주 섭취하지 않도록 주의하세요. 필요할 경우, 추가적인 건강 보조제나 수분 보충을 고려해보는 것도 좋습니다.
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