AI 다이어트 고민상담단식 때 아아 먹어도 돼?

3주차 단식 중에는 아아, 즉 아이스 아메리카노를 마시는 것이 가능합니다. 이때, 흰 설탕이나 시럽이 첨가되지 않은 블랙 커피로 선택하는 것이 가장 좋습니다. 블랙 커피는 칼로리가 거의 없고, 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 단식 중 커피는 지방 연소를 촉진하고, 에너지를 증가시키는 데 도움을 줄 수 있어요.

하지만 주의할 점은 카페인 섭취가 과도할 경우 불안감이나 불면증 등을 유발할 수 있으니, 하루에 한두 잔 정도로 제한하는 것이 이상적입니다. 커피 대신 물이나 허브차와 같은 저칼로리 음료도 고려해보세요.

또한, 단식 중에는 수분 섭취를 충분히 유지하는 것이 중요하니, 아아 외에도 물을 충분히 마시는 것을 잊지 마시고요! 이렇게 한다면 단식 효과를 더욱 극대화할 수 있을 거예요.