AI 다이어트 고민상담디카페인 아메리카노 먹어도 되나요?

디카페인 아메리카노는 1-3일차 스위치온 다이어트 초기 단계에서 적당히 섭취할 수 있습니다. 이 단계에선 주로 탄수화물 섭취를 제한하고, 단백질 쉐이크와 함께 허용된 저칼로리 음료를 마시는 것이 좋습니다. 디카페인은 카페인이 제거된 커피로, 체중 감량 과정에서 허용하는 음료 중 하나입니다.

그러나 아침 식사를 하기 전에는 카페인의 민감도와 개인의 신체 반응이 다를 수 있으므로 너무 많은 양을 한꺼번에 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 디카페인 아메리카노를 마시면 수분 섭취도 함께 유지할 수 있습니다. 다만, 아무리 디카페인이라 하더라도 과도한 섭취는 피하는 것이 좋네요.

추가로, 수분 섭취를 위해 물이나 허브티도 고려해 보세요. 물과 함께 디카페인 아메리카노를 적당히 병행하면 좋은 습관이 될 것입니다. 필요에 따라 영양제를 보충하는 것도 고려해보시고요. 기분 전환이 필요할 때 디카페인 아메리카노를 즐기는 것도 좋은 방법입니다!