네, 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 두부를 허용 식품으로 섭취할 수 있습니다. 두부는 저탄수화물이며 단백질도 풍부하게 함유하고 있어 영양 보충에 좋은 선택이죠.
특히 두부는 식사 중 다양한 방식으로 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 샐러드에 추가하거나, 채소와 함께 볶아서 간단한 요리를 만들어 먹을 수 있어요. 단, 조리할 때 설탕이나 고칼로리 소스를 피하는 것이 중요합니다.
또한, 이러한 단계에서는 단백질 쉐이크와 같은 보충제가 기본적으로 추천되지만, 두부와 같은 자연식품을 통해도 충분한 단백질을 섭취할 수 있으니 좋은 대안이 될 수 있습니다.
결론적으로, 두부는 허용 식품에 속하므로 마음껏 활용하셔도 좋습니다!
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