AI 다이어트 고민상담레몬수 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트의 1-3일차에는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하며, 일반 식사는 제한됩니다. 이 시기에는 레몬수를 마시는 것이 허용되지 않습니다. 이유는 레몬수가 산성을 띠기 때문에 위에 부담을 줄 수 있고, 특히 단식 효과를 극대화하려는 이 단계에서는 탄수화물과 당분 섭취를 최소화해야 하기 때문입니다.

대신 물이나 허브티, 무가당 플레인 요거트를 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 레몬수의 상큼한 맛이 그리운 경우, 물에 약간의 생강이나 민트를 추가하여 대체할 수 있습니다. 이러한 방법은 맛을 더하면서도 다이어트 원칙을 지킬 수 있습니다.

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