단식 중에 비타민 음료를 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 일반적으로 단식 중에는 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 가장 좋습니다. 비타민 음료는 종종 당분이 포함되어 있어 단식의 효과를 방해할 수 있기 때문이죠.
3주차에 계신 만큼, 간헐적 단식이 중요한 단계입니다. 이 시기에는 자주 단식 상태를 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하고 몸의 주요 에너지원으로 지방을 사용하는 데 집중해야 합니다. 물이나 허브차 같은 무칼로리 음료를 섭취하시는 것이 추천됩니다.
만약 비타민이나 미네랄을 보충하고 싶다면, 무칼로리 영양제나 미량 요소가 포함된 보충제를 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 C는 공복에 섭취해도 좋지만, 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 않아야 합니다.
따라서, 단식 도중에는 가급적 비타민 음료를 피하고, 대신 충분한 수분과 필요한 영양소는 다른 방법으로 보충하는 것이 최선의 선택이라고 할 수 있습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍