네, 1-3일차 진행 중이라면 프로틴 음료를 2개 섭취하는 것은 가능합니다. 이 단계에서는 단백질 섭취가 중요한데, 프로틴 음료가 이를 도와줄 수 있습니다. 다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
단백질 섭취량 조절: 하루 전체 단백질 섭취량이 100g을 넘지 않도록 하세요. 프로틴 음료 1개에 보통 20g에서 30g의 단백질이 포함되어 있으므로, 두 개를 마시더라도 나머지 식사에서도 단백질을 충분히 고려해야 합니다.
칼로리 확인: 프로틴 음료의 칼로리와 당분 함량도 확인하세요. 의도치 않게 칼로리가 과하게 올라가면 안 되니, 마시는 음료의 성분을 체크하는 것이 중요합니다.
그 외의 허용 식품 섭취: 프로틴 음료와 함께 허용된 채소나 저당 요구르트 같은 허용 식품을 섭취하면 더욱 좋습니다. 단백질 쉐이크를 물이나 무가당 두유와 함께 마시면 더욱 효과적입니다.
따라서, 두 개의 프로틴 음료를 섭취하는 것은 괜찮지만, 나머지 식습관과 조화를 이루는 것이 중요합니다. 필요에 따라 다양한 단백질 제품을 시도해 보며 가장 적합한 것을 찾아보시는 것도 좋은 방법이에요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍