AI 다이어트 고민상담삶은 달걀 먹어도 돼?

네, 삶은 달걀을 섭취하는 것은 좋습니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차는 단백질 섭취가 매우 중요한 단계이기 때문에, 삶은 달걀은 좋은 선택이에요. 달걀은 고단백 식품으로 필수 아미노산이 풍부하고, 포만감을 주어 간식으로도 적합합니다.

다만, 하루 총 단백질 섭취량을 고려하면서 다른 단백질 원과도 균형을 맞추는 게 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 섭취한다면 더욱 효과적일 수 있어요.

마찬가지로, 칼로리와 탄수화물 섭취를 관리할 때도 주의가 필요합니다. 삶은 달걀에는 탄수화물이 거의 없으니, 식사와 간식으로 활용해도 좋습니다. 그러니 식단에 활용해보세요!

이렇게 간단하게 즐길 수 있는 음식 선택이 다이어트를 더욱 수월하게 만들어 줄 거예요! 추가로 다른 단백질 식품도 함께 고려해보는 것도 좋겠네요.