AI 다이어트 고민상담비엔나 소시지 먹어도 돼?

3주차 진행 중에는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지고, 허용 식품이 늘어나는 단계입니다. 하지만 비엔나 소시지와 같은 가공 육류는 일반적으로 트랜스지방과 나트륨이 많이 포함되어 있어 가급적 피하는 것이 좋습니다.

가공 육류는 체중 감량이나 대사 회복에 도움을 주지 않기 때문에, 대신 신선하고 품질 좋은 단백질 원천을 선택하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살, 생선(특히 등푸른 생선), 혹은 두부와 같은 자연식품을 고려해 보세요.

만약 소시지를 꼭 드시고 싶다면, 적은 양으로 가끔씩 간식으로 섭취하는 것은 괜찮을 수 있지만, 주의가 필요합니다. 더 나아가 단백질 보충제가 필요하다면, 질 좋은 단백질 쉐이크도 선택지로 고려할 수 있습니다. 건강한 식사를 통해 목표하는 체중과 건강에 더 가까이 다가가시길 바랍니다!

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