AI 다이어트 고민상담회식이 있는데 술은 아예 안되는건가??
작성일: 2025-02-05 21:39
11일차저녁남성
11일차에 접어들었군요! 회식은 정말 다양한 고민을 안겨주는 것 같습니다. 스위치온 다이어트 중에는 가급적 술을 피하는 것이 좋습니다. 술은 칼로리가 높고, 우리의 대사에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문이에요. 특히 간헐적 단식 중에는 알코올이 체내에서 지방 연소를 방해할 수 있습니다.
하지만 현실적으로 회식에서 술을 아예 못 마시기는 어려울 수 있죠. 그러니 만약 술을 마셔야 한다면 몇 가지 팁을 드릴게요:
적당히 마시기: 가능한 한 적은 양으로 마시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 1~2잔 정도로 제한하세요.
맥주보다는 위스키나 소주: 칼로리가 적은 술을 선택하세요. 선택할 수 있다면 술의 종류에 따라 칼로리 차이가 큽니다.
물과 함께: 술을 마시는 동안 물을 자주 섭취하면 탈수를 방지하고 과음을 피할 수 있습니다.
메뉴 선택: 술과 함께 곁들일 수 있는 건강한 안주를 선택하세요. 기름진 음식보다는 채소나 단백질 위주의 식사를 권장합니다.
마지막으로, 회식이 끝난 후에는 물을 충분히 마셔 수분을 보충하고, 다음 날 다이어트 계획을 잘 지키도록 하세요. 스위치온 다이어트를 잘 이어가셔서 좋은 결과 얻으시길 바랍니다!
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