AI 다이어트 고민상담이제 내일이면 4주차인데 저저녁에단백질 쉐이크말고 단백질식품을 먹어도 될까?회먹어도 되?

네, 4일차 진행 중이시군요! 현재 저녁 식사로 단백질 추가 섭취에 대해 고민하고 계신 것 같습니다.

4주차에 들어가면서는 허용 식품이 조금 더 다양해지므로, 저녁에 단백질 식품을 섭취하는 것은 가능합니다. 특히, 회는 저탄수화물 단백질 식단으로 아주 좋은 선택이 될 수 있어요. 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해 건강에도 좋고, 단백질의 질이 높아 다이어트에 도움이 됩니다.

그렇지만, 다음 몇 가지 사항을 꼭 고려해 주세요:

1. 소화: 회를 드시기 전에 다른 음식을 충분히 소화했는지 확인해야 해요. 가능하면 가벼운 식사를 먼저 하고 회를 드셔도 좋고요.

2. 양 조절: 적절한 양을 섭취하는 것이 중요해요. 너무 많이 먹지 않도록 주의하고, 다른 식사와の 균형을 맞춰주세요.

3. 드레싱 주의: 회를 먹을 때 사용하는 소스나 드레싱이 설탕이나 고칼로리 성분이 포함되지 않도록 확인하세요.

또한, 혹시 단백질 식품이나 단백질 쉐이크 이외에 다른 탄수화물 포함된 제품을 추가로 고려하고 싶으시면, 단백질 함량이 높은 고기류나 계란도 좋은 선택입니다. 이렇게 섭취하면 균형 잡힌 식사를 유지할 수 있습니다.

단백질 쉐이크 외에 다양한 옵션을 두고 선택할 수 있다는 점도 기억해 두세요! 여러분의 여정에 많은 도움이 되길 바랍니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담