AI 다이어트 고민상담단식하고나서 무가당요거트에 과일넣어서 먹어도 돼? 그러고나서 오리고기먹으려고

단식 후 무가당 요거트에 과일을 넣어 먹는 것은 좋은 선택이에요. 간헐적 단식 후에는 소화가 잘되는 음식부터 먹는 것이 좋으며, 무가당 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 과일을 추가하면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있죠. 다만, 과일의 양은 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 단식 후에는 혈당이 급격히 오르지 않도록 주의하기 위해서요.

오리고기를 먹는 것도 좋은 선택입니다. 오리고기는 단백질과 건강한 지방이 풍부해 영양가가 높고 포만감을 줘요. 그러나 오리고기를 너무 많이 섭취하면 지방 섭취량이 늘어날 수 있으니 적당한 양을 조절하는 게 중요합니다.

결론적으로, 먼저 무가당 요거트에 과일을 곁들여서 가볍게 섭취한 후에 오리고기를 드시면 좋을 것 같아요. 이때 영양 균형을 맞추기 위해 녹황색 채소도 함께 곁들이는 것을 고려해보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담