AI 다이어트 고민상담2주차 저녁 무탄수식 식단으로 무가당 그릭요거트에 자몽 반개 먹어도 돼?

2주차 저녁 무탄수식 식단에서 무가당 그릭 요거트와 자몽 반 개를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 그릭 요거트는 높은 단백질 함량 덕분에 포만감을 느끼게 해주고, 건강한 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요. 자몽은 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역력 강화에도 기여합니다.

단, 자몽은 약간의 당분이 포함되어 있으므로 섭취량에 주의하는 것이 좋습니다. 자몽 반 개라면 적당한 양으로 보이니, 큰 문제는 없을 것 같아요. 다만, 저녁시간에는 다른 탄수화물 식품을 피하고 단백질 위주의 식사를 하라는 원칙을 고려해 주세요.

혹시 고단백 보충을 원하신다면 무가당 그릭 요거트를 선택하는 것도 좋고, 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 방법도 고려해볼 수 있습니다. 이러한 방식으로 저녁을 알차게 채운다면 스위치온 다이어트를 성공적으로 이어갈 수 있을 것입니다! 좋은 선택이 되길 바라요!

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