14시간 단식 중에 커피를 마시는 것은 가능하지만, 몇 가지 점을 고려해야 합니다. 일반적으로 블랙커피(무가당 커피)는 칼로리가 거의 없고 단식 상태를 깨지 않기 때문에 음료로 허용됩니다. 하지만 카페인은 일부 사람에게는 식욕을 자극할 수 있으니, 개인의 반응에 따라 조절하는 것이 좋습니다.
단식 중에는 수분 섭취가 중요하므로 커피와 함께 물도 충분히 마시는 것이 필요해요. 또한, 생리주기나 스트레스 상태에 따라 카페인에 대한 감수성이 달라질 수 있으니 본인의 체감을 잘 살피는 것도 중요합니다.
혹시 카페인이 갑자기 필요하다면, 드시는 양을 적정 수준으로 유지하고, 가급적이면 14시간 단식 시간이 끝난 후 일반 음료와 함께 섭취하는 방법도 고려해보세요. 하지만 블랙커피는 좋은 선택이 될 수 있습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍