AI 다이어트 고민상담간식으로 무가당 플레인 요거트 말고 그릭요거트를 먹어도 돼?

네, 그릭 요거트는 간식으로 아주 좋은 선택입니다! 그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질이 더 풍부하고, 크리미한 식감이 있어 간식으로 만족감을 줄 수 있어요. 또한 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에도 도움이 됩니다.

다만, 선택할 때는 반드시 무가당 제품을 고르는 것이 중요해요. 설탕이나 인공 감미료가 추가되지 않은 자연 상태의 그릭 요거트를 선택해야 스위치온 다이어트의 원칙에 부합합니다.

만약 그릭 요거트를 먹을 때는 과일이나 견과류 같은 허용 식품과 함께 섭취하면 더욱 영양 가득하고 맛을 더할 수 있습니다. 특히 베리류(예: 블루베리, 라즈베리)는 저탄수화물 식단에도 잘 어울리니 참고해 보세요!

이런 옵션 외에도 단백질 쉐이크와 같은 다른 간식 선택도 고려할 수 있으니, 다양하게 시도해보는 것도 좋습니다. 이렇게 해서 간식 시에도 충분한 영양을 섭취할 수 있을 거예요!

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