AI 다이어트 고민상담단식인 날에는 물이외에 먹지말라는데 아메리카노 먹어도 돼?

스위치온 다이어트에서 단식하는 날에는 기본적으로 물 이외의 음료는 피하는 것이 좋습니다. 아메리카노는 커피로, 카페인이 포함되어 있으며, 단식의 목적은 신체가 소화에 에너지를 소모하지 않고 휴식을 취하게 하는 것입니다.

아메리카노를 마시면 카페인이 신진대사를 자극할 수 있고, 체내 수분을 소모할 수 있으므로 단식의 효과를 방해할 수 있습니다. 특히 단식 중에는 수분 섭취가 중요하므로, 물이나 허브차 같은 무칼로리 음료를 선택하는 것이 더 좋습니다.

결론적으로, 단식하는 날에는 아메리카노를 피하고 물만 섭취하는 것이 이상적입니다. 필요하다면 단식이 끝난 후에 아메리카노를 즐기는 것이 좋습니다.

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