네, 2주차에 토마토를 섭취할 수 있습니다! 토마토는 저칼로리 채소로 비타민 C와 라이코펜이 풍부해 건강에 많은 이점을 제공해요. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식에 토마토를 추가하여 맛과 영양을 높일 수 있습니다.
다만, 다이어트의 목표가 체지방 감량인 만큼, 적당한 양을 섭취하는 것이 중요해요. 예를 들어, 샐러드나 반찬으로 활용하거나 저녁 식사와 함께 곁들여 먹는 방법도 좋아요.
추가로, 토마토와 함께 단백질이 풍부한 식품(예: 닭고기, 두부 등)을 함께 섭취하면 더욱 건강한 식사를 구성할 수 있습니다. 필요에 따라, 요리 시 올리브 오일을 소량 추가하면 맛과 영양을 함께 챙길 수 있습니다.
상품 제안이 필요하지 않더라도, 신선한 토마토는 활용도가 높은 식품이니 적극적으로 즐겨 보세요!
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