4-7일차 진행 중에 버터와플을 한 봉지 먹는 건 추천하지 않습니다. 이 단계는 인슐린 저항성을 개선하고 지방 대사를 촉진하는 기간으로, 특히 저탄수화물 식사를 우선해야 합니다. 버터와플은 비교적 높은 탄수화물과 설탕 함량을 가질 가능성이 크기 때문에, 다이어트 목표에 도움이 되지 않을 수 있습니다.
대신, 건강한 간식으로 채소 스틱(당근, 오이 등)이나 단백질을 함께 섭취하는 것이 더 바람직해요. 예를 들어, 두부나 무가당 플레인 요구르트와 같이 단백질이 풍부한 식품을 선택하면 포만감을 느끼는 데 도움이 되며, 더 나은 대사 건강을 유지할 수 있습니다.
만약 과자가 필요하다면, 저탄수화물 간식으로 대체하거나 단백질 바와 같은 다른 옵션을 고려해볼 수 있습니다. 이때, 단순한 설탕이 없는 제품을 선택하면 좋겠어요. 건강과 목표를 위해 조금 더 노력해보시는 건 어떨까요?
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