3주차 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 중심의 식사가 중요합니다. 돼지고기 삼겹살은 고단백 식품이긴 하지만, 포화지방 함량이 높아 다이어트에는 다소 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
삼겹살을 구워 먹는 것보다는 수육 형태로 조리하는 게 더 좋습니다. 수육은 지방이 줄어들고 단백질 함량이 높아지기 때문에 체중 감량에 더 효과적이에요. 물론 고기에 따라 조리 방식이 다르니, 기름이 많이 제거된 부분을 선택하는 것도 괜찮습니다.
만약 삼겹살을 꼭 구워 먹고 싶으시다면, 소량으로 즐기고 샐러드나 채소와 함께 곁들여 드시는 게 좋은 방법이에요. 또, 함께 먹는 것들도 저탄수화물 채소를 선택해 균형 잡힌 식사를 만들어 보세요!
이런 접근으로 체중 감량에 더욱 효과적일 거예요. 필요하다면 고단백 저칼로리 제품을 활용해 단백질을 보충하는 것도 좋은 방법이니, 고려해 보세요.
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