AI 다이어트 고민상담오늘 금식인데 아이스아메가능한가요

3주차에 계신다면, 간헐적 단식이 진행되고 있고, 오늘 금식 중이라면 아이스 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다. 하지만 주의할 점이 있어요.

첫째, 설탕이나 크림 등의 첨가물을 피해야 합니다. 블랙 커피, 즉 설탕과 크림 없이 마시는 것이 좋습니다. 둘째, 카페인은 식욕을 자극할 수 있기 때문에 과도한 섭취는 피하는 것이 바람직합니다. 하루에 한 잔씩 적당히 마시는 것은 괜찮지만, 본인의 수면 패턴이나 신체 반응에 따라 조절해 주세요.

또한, 수분 섭취는 금식 중에도 중요하니, 물이나 허브티로 수분을 잘 챙기시는 것도 좋습니다. 아이스 아메리카노는 상쾌하게 느껴질 수 있어, 식사 시간 외에 간단한 대체 음료로도 좋습니다. 단, 허용되는 범위 내에서 섭취하시는 것을 잊지 마세요!