AI 다이어트 고민상담회 먹을때 초장 찍어먹었는데 어떡해?

작성일: 2025-08-30 23:09

4-7일차점심여성

회에 초장을 찍어 드셨군요! 초장은 설탕이 포함된 경우가 많아 스위치온 다이어트에서 피해야 할 소스 중 하나입니다. 하지만 걱정하지 마세요! 이렇게 한 번의 실수는 다이어트 과정에서 흔히 일어날 수 있는 일이에요. 중요한 건 실수 후에도 포기하지 않고 계속 진행하는 거랍니다.

다음에는 어떤 선택을 할 수 있을까요?

초장 대신 다른 소스 사용하기: 간장이나 레몬즙, 간장을 희석한 저염 소스를 활용해 보세요. 이러한 대체 소스는 맛을 살리면서도 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

회와 함께 허용되는 채소 섭취: 회를 먹을 때 오이나 양파, 무 등 채소와 함께 하는 것도 좋습니다. 비타민과 영양소를 함께 섭취할 수 있어요.

다음 식사 시 조절하기: 초장을 먹은 날은 그 이후 식사에서 일반적으로 탄수화물이나 당분 섭취를 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다.

초장을 찍어 드신 것이 다이어트에 큰 영향을 미치지는 않으니, 앞으로 계속 스위치온 다이어트를 잘 진행하시길 바랍니다! 만약 다이어트 중에 더 다양한 소스나 제품을 고려하고 싶으시다면, 저염 소스나 식초 기반 드레싱도 좋습니다. 계속해서 건강하고 지속 가능한 식단을 만들어 가세요!

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