AI 다이어트 고민상담24시간 단식 기간 동안 우유 마셔도 되나요?

24시간 단식 기간 동안 우유를 마시는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트에서는 하루에 두 잔 이하의 우유 섭취를 허용하고 있습니다. 그러나 우유는 당분이 포함되어 있으므로, 단식의 효과를 극대화하고 싶다면 가능하면 물이나 허브차 같은 무칼로리 음료를 선택하는 것이 좋습니다.

단식 중에는 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 하는 것이 목표이므로, 음료 선택이 중요합니다. 우유를 마실 경우, 칼로리와 당분 섭취를 고려하여 적절한 양을 조절하는 것이 필요합니다. 또한, 단식이 처음이라면 몸이 적응하는 데 시간이 걸릴 수 있으니, 무리하지 않도록 하세요.

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