AI 다이어트 고민상담먹어도 되는 소스 있을까?

4-7일차에 해당하시는군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하셔야 하니 소스 선택에 꼼꼼히 신경 써야 해요. 아래는 허용 가능한 소스와 그에 대한 설명입니다.

1. 저염 간장: 소량 사용할 수 있으며, 단백질 식품과 함께 섭취할 때 비린내를 잡아주고 맛을 더해줍니다.

2. 분말 고추: 매운맛을 즐기신다면, 고추가루를 적당히 사용해도 좋습니다. 하지만 사용량은 조절하세요.

3. 식초 (사과식초): 소화에 도움을 주고, 샐러드 드레싱으로 활용할 수 있습니다. 올리브유와 섞어서 사용하면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.

4. 허브 및 향신료: 마늘, 양파, 바질, 로즈마리 등 자연적 재료로 향을 더하는 것도 좋습니다.

5. 무가당 요거트: 소스나 드레싱으로 활용할 수 있는데, 특히 수제 소스 만들기에 적합해요. 단, 설탕이 없는 제품을 선택해야 합니다.

소스 사용 시 주의할 점은 첨가물이 없는 제품을 선택하고, 가능한 한 자연적인 재료를 활용하는 것이에요. 과한 양념이나 단맛이 강한 소스는 피하는 것이 중요합니다.

이 밖에 자연 소스를 찾고 계신다면, 시중에서 판매되는 '무가당' 혹은 '저칼로리' 옵션의 소스를 확인해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 다이어트를 지원하며 맛도 챙길 수 있으니 참고해주세요!

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