AI 다이어트 고민상담짬뽕에 면 빼고 건더기랑 국물 조금으로 식사해도되니?

네, 12일 차에 짬뽕의 건더기와 국물 부분은 적절하게 섭취할 수 있습니다. 면을 빼고 건더기만 드신다면 탄수화물 섭취를 효과적으로 줄일 수 있어서 스위치온 다이어트의 목표와 일치합니다. 다만, 짬뽕 국물은 보통 염분이 높고 조미료가 많으니 자극적이지 않은 정도로 드시는 것이 좋겠어요.

건더기에는 해산물이나 채소가 포함되어 있으니, 단백질과 섬유질 보충에 유용합니다. 식사와 함께 단백질이 풍부한 다른 음식을 추가하여 영양 균형을 맞추면 더 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부를 곁들이면 좋은 조합이 될 것입니다.

결론적으로, 짬뽕 건더기와 국물로 식사하는 것은 괜찮지만, 염분 섭취에 유의하며 다른 영양소도 함께 챙겨 드시기 바랍니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담