AI 다이어트 고민상담보리차 둥글레차 먹어도 되나요?

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사를 중심으로 하므로, 허용되는 음료에 대한 부분이 중요합니다. 보리차와 둥글레차는 일반적으로 저칼로리 음료로, 수분 공급에 도움을 줄 수 있어요.

보리차는 항산화 작용이 있으며, 체내 수분 균형 유지에 좋습니다. 또한 탄수화물 함량이 거의 없기 때문에 다이어트 중에 마시기에 적합한 음료입니다.
둥글레차도 비슷하게 건강에 좋은 효능이 있는 차로, 민감한 위장에 도움을 줄 수 있어요. 단, 물처럼 과도하게 마시는 것보다는 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.

두 가지 모두 다이어트 중 허용될 수 있는 음료이지만, 첨가물이나 설탕이 포함되지 않은 순수한 형태로 드시는 것이 좋아요. 스위치온 다이어트의 목표는 식사를 조절하는 것이므로, 보리차와 둥글레차를 적절하게 활용하여 수분을 보충하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

마지막으로, 필요하다면 무가당 두유와 같은 다른 대안도 고려해볼 수 있습니다. 다양한 음료를 활용하여 다이어트를 지속하는 데 도움이 되길 바랍니다!

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