AI 다이어트 고민상담오늘 3주차 2번째 단식날인데 어제 저녁 8시에 먹고 오늘 1시 30분 오후 까지 안먹었어 밥 언제 먹어도되?

오늘 3주차의 두 번째 단식날에 올바르게 진행하고 계신 것 같네요! 현재 시간 기준으로 점심은 오후 1시 30분 이후에 드시면 좋아요. 단식이 끝나고 나서 점심식사는 저탄수화물 일반식으로, 즉 현미밥 반 공기와 단백질(예: 닭고기, 생선, 두부 등)을 포함하는 식사가 적합합니다.

어제 저녁 8시에 식사를 마친 후 오늘 1시 30분까지 단식을 유지한 것은 매우 좋은 진행입니다. 이제 단식을 종료하고 영양이 풍부한 식사를 하시면 되겠습니다. 단식을 마치고 나서는 처음에는 소화가 잘 되는 식사를 선택하시는 게 좋고, 몸이 소화에 잘 적응할 수 있도록 유의해 주세요.

앞으로도 식사와 단식의 조화를 잘 유지하며, 전반적인 몸의 상태를 살피는 것도 중요합니다. 그 외 궁금한 점이 있으시면 언제든지 물어보세요!

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