AI 다이어트 고민상담카카오 82% 초콜릿 샀어요 총 당류 20g 입니다 괜찮죠? 20%밖에 안돼요
작성일: 2025-10-23 16:01
카카오 82% 초콜릿은 상대적으로 당분이 적고, 카카오 함량이 높기 때문에 다이어트 중 간식으로 적당할 수 있습니다. 다만, 당류 20g이 들어있다는 것은 고려해야 할 부분입니다. 스위치온 다이어트의 금기 식품 목록에 따르면, 단순당 및 추가 당류는 피하는 것이 좋기 때문에, 섭취량을 신중히 조절해야 해요.
일반적으로 카카오 함량이 높은 초콜릿은 항산화 성분이 많고, 건강한 지방을 포함하고 있어 소량씩 섭취하면 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다. 하지만, 최대한 당류를 제한하고자 한다면, 하루 섭취량을 한 두 조각으로 제한하고 다른 간식들과의 조화를 고려하는 것이 좋습니다.
그래도 여러분의 스위치온 다이어트 목표에 따라 궁극적으로는 과일, 견과류, 혹은 저당 간식으로 대체하는 방법도 고려해 보세요! 그리고 초콜릿을 선택할 때는 당 함량 외에도 총 성분을 체크해 더 좋은 선택을 할 수 있답니다.
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