AI 다이어트 고민상담어지러운데 꿀 조금 먹어도 되니?

어지러움이 느껴지는 것은 보통 신체가 지방을 에너지원으로 전환하는 과정 중 나타날 수 있는 자연스러운 반응입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 꿀과 같은 당분이 포함된 음식을 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 꿀은 높은 당분 함량으로 인해 혈당을 급격하게 올릴 수 있으며, 다이어트 목표와는 맞지 않는 선택이 될 수 있습니다.

대신, 어지러움이 심하다면 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 식품인 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 섭취해 보세요. 이러한 식품들은 영양소를 보충할 수 있으며, 몸의 안정성을 유지하는 데 도움을 줄 겁니다.

체내 수분 부족이나 전해질 불균형도 원인이 될 수 있으니, 물을 충분히 섭취하는 것도 중요합니다. 필요하다면, 전해질 보충제가 도움이 될 수 있습니다.

몸이 적응하는 과정에서 조금 더 힘든 시점이지만, 일관성을 유지하면서 계속해서 식단과 준수를 지켜보세요. 혹시 이후에도 어지럼증이 지속된다면, 의사와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.

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