AI 다이어트 고민상담너무 힘든데 저녁에 키토김밥 먹어도 돼?ㅠㅠ

저녁에 키토김밥을 먹고 싶은 마음은 충분히 이해해요! 하지만 지금 1-3일차 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최대한 제한해야 해요. 키토김밥이 일반적인 밥 대신 다른 재료를 사용한다고 하더라도, 보통은 곡물이나 저탄수화물 재료가 포함되기 때문이에요.

이 단계에서는 단백질 쉐이크와 함께 허용된 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트를 통해 허기를 달래는 것이 좋습니다. 예를 들어, 신선한 채소를 곁들이거나 저칼로리 식품인 두부나 아보카도를 활용해보세요. 특히 채소는 포만감을 주고 영양소를 공급하면서도 탄수화물은 피할 수 있어요.

저녁식사 4시간 전까지 마무리하는 것에 주의하면서, 만약 정말 속이 허전하다면 허용된 식품으로 간단한 스낵을 만들어 보는 것도 좋은 방법이에요. 그래서 저녁에 너무 힘들게 느끼지 않도록 하고, 앞으로의 목표를 위한 튼튼한 밑거름이 될 수 있도록 노력해보세요!

자신을 잘 돌보며 힘든 시기를 넘기길 바랄게요! 도움이 더 필요하면 언제든지 물어보세요.