AI 다이어트 고민상담3주차 단식할때 수박 먹어도돼?

3주차 단식에서는 간헐적 단식과 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 수박은 수분이 많아 상쾌하고 영양소가 풍부하지만, 당분이 포함되어 있어서 소량만 섭취하는 것이 좋습니다.

단식 시간을 염두에 두고, 수박은 간식으로 아주 소량, 예를 들어 한 조각 정도를 선택하는 것이 괜찮습니다. 특히 단식 후에 배고픔을 해소하는 데 도움이 될 수 있어요. 하지만 식사 시간에는 당분 섭취를 최소한으로 하려는 목표를 생각해야 하므로, 필요하면 더 건강한 단백질이나 저탄수화물 간식으로 채우는 것도 좋은 방법입니다.

혹시 도움을 줄 수 있는 단백질 쉐이크나 저혈당 간식이 필요하다면 고려할 수 있어요! 이렇게 하면 스위치온 다이어트를 더욱 효과적으로 진행할 수 있을 것입니다.