AI 다이어트 고민상담2주차 커피 오전 한잔 마실때 방탄커피 마셔도 되나요? 간헐적 단식중에도 마셔도 되나요

네, 2주차에 방탄커피를 마시는 것은 가능합니다! 방탄커피는 커피에 지방이 포함되어 있어 포만감을 주고 에너지를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 단, 간헐적 단식 중에는 칼로리 섭취가 제한되기 때문에, 방탄커피의 재료인 버터나 MCT 오일의 양을 적절하게 조절해야 합니다.

일반적으로 오전 중 한 잔의 방탄커피는 허용됩니다. 다만, 여기서 주의할 점은 방탄커피에 들어가는 지방의 칼로리가 다이어트 단계에 맞게 조절되어야 한다는 것입니다. 간헐적 단식을 유지하려면, 주요 칼로리 섭취는 식사 시간에 집중하고, 방탄커피는 식사 전후 공복 상태를 방해하지 않도록 하는 것이 좋습니다.

만약 방탄커피를 아침 공복에 마신다면, 이후 식사 시간에도 충분한 단백질과 채소를 섭취해야 잎이 좋습니다. 커피의 카페인이 에너지 수준을 높이는 데 도움이 되지만, 너무 많은 카페인에 의존하지 않도록 주의하세요.

이러한 점을 고려하면 간헐적 단식 중에도 방탄커피를 즐길 수 있는 좋은 선택이 될 수 있습니다!