AI 다이어트 고민상담계란2개, 바나나1개 먹고 한두시간 정도 후에 더단백 하나 먹는데 어때?

아침으로 계란 2개와 바나나 1개를 먹는 것은 훌륭한 선택이에요! 계란은 고단백 식품으로 필수 아미노산을 제공하며, 바나나는 빠른 에너지를 공급해줍니다. 이렇게 조합하면 단백질과 탄수화물이 균형을 이뤄서 좋은 에너지를 제공합니다.

한두 시간 후에 더단백을 추가로 섭취하는 것도 괜찮은 방법입니다. 더단백은 단백질 섭취를 더욱 늘려 주기 때문에 근육량 유지에 도움이 될 수 있어요. 다만, 하루 단백질 섭취량을 체크해 보고, 필요에 따라 조절하는 것이 좋습니다.

식사 후 충분한 수분을 섭취하는 것도 잊지 마세요. 물을 많이 마시는 것이 전반적인 대사와 건강 유지에 크게 기여합니다. 한편, 다양한 단백질 보충제를 고려해 볼 수 있는데, 제품의 품질과 성분을 꼭 확인해 보시길 추천합니다. 이러한 방식으로 지속 가능하고 균형 잡힌 다이어트를 유지할 수 있을 거예요!

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