AI 다이어트 고민상담허용식품내에서는 배고플때 먹어도 된다도 했는데 저녁쉐이크먹기전에 돼지앞다리찜도 같이먹어도돼?2주차 식단저녁인 꼴 같아서 허용음식내에서는 저녁전에 아무때나 먹어도 돼요?

네, 허용식품 내에서 배고플 때는 먹어도 괜찮습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 흐름을 고려해야 합니다. 현재 4-7일차 단계에서, 저녁시간에 단백질 쉐이크와 함께 돼지앞다리찜을 추가로 섭취하는 것은 조절이 필요합니다.

돼지앞다리찜은 단백질과 지방을 함께 제공하므로 효과적인 식품이긴 하지만, 저녁 식사는 주로 단백질 쉐이크로 대체하는 것이 권장됩니다. 특히, 저녁은 취침 4시간 이전에 먹는 것이므로, 단백질 위주의 간단한 식사를 선택하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 저녁에 돼지앞다리찜을 조금 섭취한다면, 그 양을 조절해보세요. 주의할 점은 체중 관리와 식단 조절을 위한 간식이나 식사 선택은 적정한 양을 유지해야 한다는 것입니다. 또한 너무 많은 양을 섭취하면 목표로 하는 다이어트 효과에 방해가 될 수 있습니다.

물론, 간단한 단백질 간식처럼 적절한 양을 섭취한다면 문제가 되지 않습니다. 필요한 경우, 단백질 쉐이크와 함께 저지방의 고단백 간식 주기 같은 방법을 고려할 수 있어요. 이렇게 하면 건강을 유지하면서도 소화를 돕는 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다.

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