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AI 다이어트 고민상담2주차 저탄수 식단 할때 장어솥밥 먹어도 될까?
작성일: 2025-07-26 16:03
2주차 저탄수 식단에서는 탄수화물 섭취를 최소화하면서 식단을 구성해야 합니다. 일반적으로 장어솥밥은 밥(탄수화물)이 포함되어 있어 저탄수 옵션으로 적합하지 않습니다. 대신, 장어와 같은 단백질을 활용한 요리를 추천드립니다.
예를 들어, 장어를 구워서 신선한 채소와 함께 먹거나, 장어덮밥 대신 장어를 올리브 오일과 허브로 간단히 구운 후 샐러드와 함께 제공하는 방식이 더 적합할 것입니다. 이렇게 하면 탄수화물을 최소화하면서도 단백질과 건강한 지방을 섭취할 수 있습니다.
추가적으로, 스위치온 다이어트 동안 사용할 수 있는 단백질 보충제나 간편한 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법입니다! 이는 필요한 영양소를 간편하게 채울 수 있는 선택지로 제공합니다. 목적에 따른 다양한 조합을 선택할 수 있으니 고려해 보세요!
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