AI 다이어트 고민상담빙수는 먹으면 안되겠지

빙수는 대체로 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당합니다. 특히 빙수에는 설탕, 인공첨가물, 그리고 밀가루로 만들어진 고칼로리 토핑이 많아서 다이어트의 목적과 맞지 않아요. 일반적으로 설탕이 많이 들어간 음식은 인슐린 저항성을 악화시키고, 체중 증가를 유발할 수 있습니다.

대신, 얼음을 갈아서 쫄깃한 식감과 청량감을 유지할 수 있는 대체 간식으로는 얼린 과일이나 무가당 요거트를 추천할 수 있습니다. 예를 들어, 얼린 블루베리나 망고를 갈아서 디저트로 즐기면 건강하면서도 맛있는 느낌을 유지할 수 있어요.

빙수가 너무 먹고 싶다면, 건강한 대체 식사를 고민해보세요! 단 맛을 좀 더 느끼고 싶다면, 스위치온 다이어트 단계에 맞게 허용된 대체당을 소량 사용하는 방법도 있어요. 항상 목표를 잊지 않고 건강한 선택을 하는 것이 중요합니다.

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