AI 다이어트 고민상담선지해장국은 먹어도 괜찮아?

3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면, 선지해장국을 섭취할 수 있지만 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다.

선지해장국은 단백질과 철분이 풍부하여 영양적으로 뛰어난 음식입니다. 특히, 간과 선지에는 비타민 B12와 해독 작용을 도와주는 성분이 들어 있어 에너지를 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나, 국물의 염분 및 기름 함량에 주의해야 합니다.

3주차에는 무탄수화물 단백질 식단을 추천하고 있으므로 선지해장국을 먹을 때는 밥은 제외하고, 국물의 양도 조절하는 것이 좋습니다. 고기와 채소 위주로 섭취하되, 국물은 짠맛이 강하지 않도록 조리된 제품을 선택하거나 본인이 조리하여 영양을 극대화하세요.

그 외에도, 유산균 보충이나 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 함께 섭취하면 더욱 효과적인 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 가능하다면 건강한 지방과 단백질이 포함된 식사로 변화를 줘 보세요!