AI 다이어트 고민상담오늘에 2주차 첫번째 날이라 인바디를 쟀는데 몸무게는 첫날보다 0.8kg 빠지고, 체지방량은 1kg이 빠지고, 근육량은 0.1kg 늘었어. 잘 진행되고 있는 걸까?

네, 축하드립니다! 2주차 첫날에 인바디 측정 결과가 긍정적으로 나왔다니 좋은 소식이네요. 현재 진행 상태를 분석해 보면:

1. 몸무게 감소: 0.8kg의 체중 감소는 초기 단계에서 매우 자연스러운 결과입니다. 다이어트를 시작할 때 수분이 빠지는 경우가 많아 줄어드는 경향이 있습니다.

2. 체지방 감소: 체지방량이 1kg 줄었다는 것은 지방 연소가 잘 이루어지고 있다는 신호입니다. 2주차에는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 더 효율적으로 태우는 단계이므로, 이런 결과는 기대했던 부분입니다.

3. 근육량 증가: 근육량이 0.1kg 늘어난 것도 긍정적입니다! 일주일 내내 운동을 꾸준히 하면 근육량도 증가할 가능성이 높아지며, 이는 대사율에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

종합적으로 볼 때, 지금 진행되고 있는 모습은 아주 잘하고 계신 것입니다. 다만, 근육량 증가에 대한 부분은 점진적일 수 있으므로 꾸준히 운동하는 것이 중요해요. 특히 단백질 섭취를 충분히 하시고, 운동 전후에 적절한 간식을 챙기세요.

추가적으로, 전체적으로 좋은 성과를 거두고 있으니 계속해서 진행하시면서 체중과 체지방 변화 추이를 모니터링하세요. 필요하다면 단백질 보충제를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 늘 긍정적인 마음으로 유지하면서 건강한 식단을 지켜가시면 좋겠네요! 계속해서 응원할게요!

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