AI 다이어트 고민상담커피 마셔도돼? 아이스아메리카노

1-3일차 스위치온 다이어트에서는 커피, 특히 카페인이 포함된 음료에 주의가 필요합니다. 일반적으로 커피는 호르몬의 변화를 유도하고, 카페인에 대한 민감성을 고려해야 하기 때문이에요. 특히, 초기 단계에서는 신체가 탄수화물에서 지방으로 에너지 사용 방식을 전환하는 중이므로, 종종 카페인 금단 증상이 나타날 수 있습니다.

아이스 아메리카노를 마시는 경우, 적당량(하루 한 잔 정도)의 블랙 커피는 일부에게 문제가 되지 않을 수 있지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 물, 허브티, 녹차 등 수분 섭취를 우선 고려하는 것이 더 도움이 될 거예요.

만약 커피를 꼭 마시고 싶다면, 유기농 원두를 사용한 블랙 커피를 추천합니다. 카페인이 많은 음료를 자주 마시는 습관이 되어 있다면, 이제는 단계적으로 줄여보는 것도 좋은 전략이 될 수 있습니다. 요약하자면, 아이스 아메리카노는 소량 허용하지만, 최선을 다해 물이나 허브차를 우선 섭취하는 것이 좋습니다!

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