AI 다이어트 고민상담1주차에 무가당 코코아가루 먹어도 돼? 몇주차부터 가능해?

스위치온 다이어트 1주차에서는 탄수화물을 제한하고 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 섭취하게 됩니다. 무가당 코코아가루는 당이 없으므로 이론적으로는 섭취가 가능하지만, 1주차에 가장 중요한 것은 탄수화물과 칼로리를 낮추는 것입니다. 따라서 코코아가루를 사용할 경우 양을 조절하며 섭취하는 것이 좋습니다.

기본적으로 1주차에는 단백질 쉐이크와 허용된 채소 중심으로 식단을 구성하는 것이 가장 효과적입니다. 이후 3주차부터는 좀 더 다양한 식품을 포함하여 허용 식단이 늘어나기 때문에 코코아가루를 활용할 수 있는 시점이 올 것입니다. 이때는 간식으로 추가하는 것도 좋습니다.

결론적으로, 1주차에는 무가당 코코아가루의 섭취는 소량 허용할 수 있지만, 식단의 깔끔함을 지키기 위해 최소화하는 것이 좋습니다. 3주차부터는 다양한 식품을 포함할 수 있으므로 그때 조금 더 자유롭게 사용할 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담