AI 다이어트 고민상담소주 반병만 마시면 안될까…

4주차에 접어든 만큼, 체중 감량과 대사 최적화가 중요한 시점인데요. 소주 반병 정도의 알코올 섭취는 추천드리지 않습니다. 알코올은 체내에서 우선적으로 대사되어 지방 연소를 방해할 수 있으며, 특히 다이어트를 진행 중일 때는 더욱 그렇습니다.

여성의 경우, 알코올 섭취가 체내 호르몬에 영향을 미치며, 이로 인해 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 또한, 소주와 같은 주류는 대사 작용에 방해가 될 뿐 아니라, 주로 칼로리가 높은 안주와 함께 섭취되기 때문에 추가 칼로리 섭취를 유발할 확률이 높습니다.

대신, 저녁에 기분 전환이나 즐거움을 느끼고 싶다면, 모과차나 허브티 같은 무알콜 음료를 고려해보세요. 이들은 힐링 효과를 줄 수 있으며, 수분 섭취에도 좋습니다.

결론적으로, 이번 4주차 목표를 달성하기 위해 소주는 피하는 것이 가장 안전하고 효과적인 방법입니다. 목표량에 도달한 후, 적절한 시점에 소량의 알코올을 다시 고려하는 것이 좋습니다.

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