AI 다이어트 고민상담풍선껌 씹어도되나요?

풍선껌 씹는 것에 대해 말씀드리자면, 스위치온 다이어트 2주차에서는 건강한 간식 선택이 중요합니다. 풍선껌은 보통 설탕이나 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있는데, 이는 다이어트 중 피해야 할 성분들입니다.

특히, 탄수화물과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 이 단계에서는 설탕이 포함된 제품을 피하는 것이 좋습니다. 대신 전체 식사가 만족스럽지 않을 경우, 저칼로리 간식으로 껌을 선택할 수는 있지만, 구매할 때는 설탕이나 인공 감미료가 없는 제품을 선택하도록 하세요.

대안으로는 허브티나 무가당 차가운 음료, 혹은 저당 간식인 채소 스틱이나 견과류를 시도해 보시는 것도 좋은 방법이에요. 이런 선택들이 다이어트 진행에 더 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로, 풍선껌을 씹는 것은 가능하긴 하지만, 성분을 잘 확인하고 섭취하는 것이 중요합니다. 허용된 건강한 간식 옵션을 활용하는 것이 더 좋을 것 같아요!