AI 다이어트 고민상담단식중에 견과류 먹어도 되나요?
작성일: 2024-12-13 14:03
3주차
단식 중에 견과류를 섭취하는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트 3주차에서는 견과류가 허용 식품으로 포함되어 있으며, 한 줌 정도의 양을 간식으로 섭취할 수 있습니다.
단식의 목적은 신체의 대사 상태를 최적화하고 지방을 에너지원으로 사용하는 것입니다. 따라서 단식 중에도 적절한 영양소를 공급하는 것이 중요합니다. 견과류는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어, 적절히 섭취하면 에너지를 보충하고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
다만, 견과류는 칼로리가 높기 때문에 양 조절이 필요합니다. 한 줌 정도의 양을 권장하며, 다른 간식과 함께 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 좋습니다. 단식 후에는 단백질이 풍부한 식사를 통해 근손실을 방지하는 것도 중요합니다.
이러한 점을 고려하여 견과류를 간식으로 활용해 보세요!
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