AI 다이어트 고민상담2주차 저녁메뉴 추천좀
작성일: 2025-10-23 15:23
스위치온 다이어트 2주차 저녁은 무탄수화물 단백질 식단을 중심으로 구성하는 것이 중요해요. 여기서는 여러 가지 맛있고 건강한 저녁 메뉴를 추천할게요!
등푸른 생선 구이: 고등어나 삼치와 같은 생선을 소금과 후추로 간을 한 다음, 오븐이나 팬에서 구워보세요. 비타민 D와 오메가3가 풍부해 건강에도 좋아요.
닭가슴살 샐러드: 삶은 닭가슴살을 찢어서 신선한 채소(시금치, 오이, 파프리카 등)와 함께 섞고, 올리브 오일과 레몬즙으로 드레싱을 만들어주세요. 간단하면서도 영양가가 높아요.
수육 (삶은 돼지고기): 고기 부위 중 기름기가 적은 살코기로 수육을 만들어보세요. 김치나 상추와 함께 먹으면 더욱 맛있고 건강한 조합이 됩니다.
아보카도와 두부 스테이크: 두부를 두껍게 썰어 팬에 구운 뒤, 아보카도를 얹어서 먹어보세요. 건강한 지방과 단백질을 동시에 섭취할 수 있습니다.
이 외에도 다양한 조리법과 식재료를 활용해 저녁을 준비할 수 있어요. 그리고 저녁을 준비하면서 단백질 보충제인 단백질 쉐이크를 함께 고려해보는 것도 좋습니다. 간편하게 단백질을 추가할 수 있어요!
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