AI 다이어트 고민상담2일차인데 , 배가 안고파요 쉐이크안먹어도되나요

작성일: 2025-08-28 08:40

2일차이시군요! 배가 안 고프다면 무리하게 단백질 쉐이크를 마실 필요는 없지만, 다이어트를 진행하는 동안에는 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

쉐이크를 건너뛰는 대신, 허용된 간식 중에서 채소나 두부 같은 음식을 소량 섭취해 보세요. 이렇게 하면 영양을 보충하면서도 포만감을 유지할 수 있습니다. 물론, 하루 총 4번의 쉐이크 섭취를 추천하긴 하지만, 배고픔을 참지 않도록 적절히 조절하는 것도 중요해요. 만약 배가 고파지거나 기력이 떨어진다면 쉐이크를 꼭 드시는 것이 좋습니다.

그리고 물도 충분히 마시는 잊지 마세요! 2리터 이상을 목표로 해서 수분을 충분히 섭취하는 것이 체내 대사에 큰 도움이 됩니다. 상황에 따라, 특정 제품의 단백질 쉐이크를 선택하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 안정감을 주는 식단을 유지하며, 추가적인 허용 식품을 고려해 보세요!

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