AI 다이어트 고민상담먹을만한 간식 추천해줘

4-7일차에 해당하는 현재 단계에서는 저탄수화물 식사가 핵심이므로 간식 선택에 주의해야 합니다. 이 시기에 적합한 간식은 다음과 같습니다:

1. 단백질 쉐이크: 간편하면서도 단백질 섭취를 도와줍니다. 물이나 무가당 두유와 혼합하여 마시면 좋습니다.

2. 채소 스틱: 오이, 당근, 셀러리 등의 슬라이스를 간식으로 즐기세요. 생채소는 수분도 많고 영양가가 높습니다.

3. 두부 또는 삶은 계란: 단백질이 풍부하고 식사를 대신할 만한 간식으로 활용할 수 있습니다. 두부에는 건강한 지방이 포함되어 있어 더욱 좋습니다.

4. 무가당 요거트: 플레인 요거트에 약간의 견과류를 올리면 좋은 간식이 됩니다. 단, 설탕이나 인공 첨가물이 없는 제품을 선택해야 합니다.

5. 올리브 또는 아보카도: 건강한 지방을 제공하는 식품들이며, 약간의 소금을 뿌려 먹으면 맛있습니다.

이런 간식들은 배고픔을 달래주고 에너지를 공급하는 데 도움이 됩니다. 특히 운동 전후에 적합합니다. 필요에 따라 단백질 보충제 역시 추가할 수 있으니 참고하세요!

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