AI 다이어트 고민상담저녁에 커피를 마셔도 되나요?

2주차 스위치온 다이어트에서 저녁에 커피를 마시는 것은 그리 권장되지 않습니다. 특히 저녁 시간에 커피를 섭취하면 카페인 성분이 체내에서 잠자는 데 방해가 될 수 있습니다. 카페인은 긴장감을 유발하고 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있기 때문에, 특히 밤에 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 저녁 식사 후에는 허브티나 카페인이 없는 음료로 대체하는 것이 건강에 더 좋고 다이어트에도 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 캐모마일 차나 레몬밤 차 같은 허브 차는 이완 효과가 있어 수면에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

또한, 만약 커피를 정말 마시고 싶다면, 아침이나 점심 식사 후에 마시는 것이 가장 바람직합니다. 이렇게 하면 카페인의 효과를 최대한 활용하면서 수면에 미치는 부정적 영향을 최소화할 수 있습니다. 건강한 밤을 위해서는 수면 전에 커피를 피하는 것이 최선이에요!