AI 다이어트 고민상담내가 먹고 싶은 과자들이 있는데 그건 언제부터 먹을 수 있어?

스위치온 다이어트를 4일차 진행 중이시군요! 이 시점에서는 '지방 대사 스위치 켜기' 단계의 중요한 과정을 밟고 계신데요. 과자를 포함한 군것질은 다이어트 목표상에서 신중하게 접근해야 합니다.

현재 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 있으므로, 일반적으로는 4주차로 넘어간 후에 조금씩 재도입해 볼 수 있습니다. 하지만 주의해야 할 점은 설탕이 포함된 과자, 밀가루 음식 등은 절대 금기식품이기에 이 시기에 먹는 것은 피해야 해요.

4주차에 접어들면 저탄수화물 식단에서 더 다양성을 확보할 수 있는데, 예를 들어 다크 초콜릿 같은 단것이 필요하다면 최소한의 양으로 고려해 볼 수 있어요. 물론, 과자 대신 건강한 스낵으로는 너트나 고구마를 간식으로 이용하는 것도 좋은 대안이죠.

즉, 과자는 4주차 이후에 적절한 종류와 양을 선택해 다시 도입할 수 있으니까, 지금은 목표를 향해 잘 견뎌보시고, 건강한 알맞은 간식 선택지를 모색해 보세요!

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