AI 다이어트 고민상담3주차 점심 저탄수화물식과 저녁 탄수제한식을 바꿔서 먹어도 돼?

네, 가능합니다! 3주차에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하고, 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있습니다. 하지만 식사 순서를 바꾸는 것은 큰 문제가 되지 않습니다.

중요한 점은 균형 잡힌 영양소 섭취와 안정적인 혈당 유지를 위해 단백질과 채소 위주로 식사하는 것입니다. 저녁에 탄수화물 섭취를 제한하면서도 점심에 충분한 에너지를 제공할 수 있죠.

세부적인 식단을 원하신다면, 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질(예: 닭가슴살이나 두부)을 포함시키고, 저녁에는 생선이나 삶은 고기와 함께 다양한 채소를 조리하는 것을 추천합니다.

또한, 마지막 시간은 고단백 식사 후 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 필요에 따라 단백질 쉐이크를 활용하시는 것도 좋은 방법이죠! 이렇게 하시면 계속해서 에너지를 유지하며 목표를 향해 나아갈 수 있습니다.

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