AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 쉐이크 한 잔 마시고, 저녁식사로 마녀스프 200g이랑 두부 140g을 먹었어. 좀 부족한 것 같은데 쉐이크 한 잔 더 마셔도 되나?

네, 24시간 단식 후에 몸이 회복하는 과정에서 여러 측면을 고려하는 것이 중요해요. 쉐이크 한 잔을 추가로 마시는 것은 충분히 가능합니다. 단식 후 첫 식사는 신체에 필요한 영양소를 원활하게 공급하는 데 중요한 역할을 합니다.

현재 섭취한 마녀스프와 두부는 단백질과 좋은 영양소를 제공하지만, 단백질 샤이크 추가로 섭취하면 신체 회복에 더욱 도움이 될 거예요. 특히 단백질은 근육 회복과 탄력 있는 몸을 유지하는 데 필수적이죠. 그러므로 추가로 쉐이크를 마시는 것이 부족함을 채우는 데 효과적일 것입니다.

다만, 추가 섭취 시 본인의 포만감과 소화 상태를 고려하시고, 적당한 양으로 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 이 후 식사 시간이 언제인지에 따라 그 다음 식사에 어떤 음식을 포함할지 미리 계획하는 것도 중요해요.

혹시 헬스나 영양 보충을 더 원하신다면, 단백질 함량이 높은 맛있는 단백질 쉐이크도 구매 검토해보시면 좋겠네요. 다양한 선택지가 있답니다!